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正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該是多長(zhǎng)呢?答案是不一定。每個(gè)人所需要的睡眠量有很大差異，大多數(shù)成年人在夜間睡7至8個(gè)小時(shí)，然而很多人的睡眠量雖然減少卻未造成明顯影響。

您究竟睡了多少并不重要，重要的是您的體力和精力的恢復(fù)程度。

睡眠不充足會(huì)對(duì)工作和生活造成以下影響：

1.白天陷入睡眠;

2.感覺(jué)疲憊不堪;

3.注意力分散;

4.出現(xiàn)記憶問(wèn)題;

5.遇事猶豫不決;

6.煩躁;

7.沮喪;

8.意外事故和受傷的危險(xiǎn)性增加。

僅借助藥物治療是無(wú)法完全解決睡眠問(wèn)題的，長(zhǎng)期服用藥物還會(huì)產(chǎn)生依賴性。也就是說(shuō)，一旦停止用藥，睡眠問(wèn)題會(huì)變得更加嚴(yán)重。如果您打算采用藥物治療，建議短期或間歇性應(yīng)用。

有時(shí)，軀體的一些疾病也會(huì)造成失眠，明確診斷您是否患有某種特殊的睡眠障礙是很重要的。

請(qǐng)回答以下問(wèn)題：

1.是否有人提及您的鼾聲很響并且是間斷性的?

如果回答是肯定的，那么您可能患有睡眠窒息。這種疾病很危險(xiǎn)，會(huì)引起您在睡眠過(guò)程中停止呼吸。目前對(duì)這一疾病已有有效的治療措施。

2.您是否曾在白天感覺(jué)到無(wú)法抗拒的睡意突然襲來(lái)，令您很難繼續(xù)保持清醒?

如果有這種疾病會(huì)迫使患者突然陷入睡眠并持續(xù)數(shù)秒至半小時(shí)不等，這種情況也很危險(xiǎn)，尤其是發(fā)生在駕駛或操作機(jī)械時(shí)。但該病也是有藥物可治的。

3.您是否在入睡前曾感覺(jué)到腿部或足部的不適感覺(jué)?是不是劇烈的活動(dòng)會(huì)減輕不適感?是否曾有人向您提及您在夜間肌肉會(huì)抽搐或痙攣?

如果對(duì)上述任一提問(wèn)的回答是肯定的，您可能患有“夜間肌陣攣”，這種疾病表現(xiàn)為在夜間頻發(fā)的肌肉抽搐，該病可通過(guò)藥物來(lái)治愈。

如果您對(duì)以上任一問(wèn)題的回答為“是”的話，請(qǐng)向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。